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跑步一个月瘦了 6 斤

作者：Sunny 发表于：2026-09-09 21:15 点击：1383 回复：8 频道：健身运动
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每天晚上 9 点去操场跑 5 圈（2 公里），坚持了 30 天，体重从 116 斤降到 110 斤。

健身房里的哑铃区
健身房里的哑铃区

心得：不要一开始就跑很快，慢慢跑，能边跑边说话的速度最好；跑完一定要拉伸。

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▪ 网友留言 (8)
数数码迷
高级会员
1 楼 发表于 2026-09-10 11:17 [回复] [引用]

看完好想去啊 T_T

吃吃货一枚
中级会员
2 楼 发表于 2026-09-11 01:19 [回复] [引用]

楼主好人，一生平安

小小厨娘
中级会员
3 楼 发表于 2026-09-11 15:21 [回复] [引用]

支持楼主，期待下一篇

水水木年华
初级会员
4 楼 发表于 2026-09-12 05:23 [回复] [引用]

周末就去试试

吃吃货一枚
中级会员
5 楼 发表于 2026-09-12 19:25 [回复] [引用]

学习了，mark 一下

水水木年华
初级会员
6 楼 发表于 2026-09-13 09:27 [回复] [引用]

收藏了，谢谢分享 ^_^

书书虫
中级会员
7 楼 发表于 2026-09-13 23:29 [回复] [引用]

收藏了，谢谢分享 ^_^

小小鹿乱撞
高级会员
8 楼 发表于 2026-09-14 13:31 [回复] [引用]

学习了，mark 一下

生活需要仪式感 ^_^
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作者资料
S Sunny
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