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健身房新手 求指点
作者：
阿力
发表于：2026-09-11 17:06
点击：
983
回复：
1
频道：
健身运动
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刚办了健身卡，一年 1200 元。第一次去完全不知道该练什么，跑步机上走了半小时就回来了……
身高 175，体重 80 公斤，想减到 70。请问各位大侠：
先练有氧还是先练器械？
每周去几次合适？
需不需要请私教？（一节课 150 太贵了）
先谢谢大家了！
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▪ 网友留言 (1)
小
小雨
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1 楼
发表于 2026-09-13 12:31
[回复]
[引用]
好详细，打印出来带着
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阿
阿力
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