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跑步一个月瘦了 6 斤
Sunny · 2026-09-09 · 点击 1384 · 回复 8

每天晚上 9 点去操场跑 5 圈(2 公里),坚持了 30 天,体重从 116 斤降到 110 斤。

健身房里的哑铃区
健身房里的哑铃区 (65KB)

心得:不要一开始就跑很快,慢慢跑,能边跑边说话的速度最好;跑完一定要拉伸。

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